Heb je regelmatig uitslag op je huid, of reageer je snel op bijvoorbeeld nieuw wasmiddel of nieuwe make-up? Dat klinkt alsof je last hebt van een gevoelige huid. Wij vertellen je meer over wat een gevoelige huid nou precies is én wat je er zoal aan kunt doen om het minder vervelend voor jezelf te maken. Denk aan zaken als shampoo voor een droge hoofdhuid gebruiken, voldoende water drinken en gezond en gevarieerd eten.

Wat is een gevoelige huid?

Een gevoelige huid reageert heftig op invloeden van buitenaf. Denk hierbij bijvoorbeeld aan make-up, verzorgingsproducten en weersomstandigheden. Je kunt een gevoelige huid hier aan herkennen;

• Branderig of trekkerig gevoel
• Rode vlekjes
• Jeuk
• Huidschilfers en kloven
• Uitslag, bultjes en ontstekingen
• Dunne huidtextuur

Hoe ontstaat het?

Je huid beschermt je tegen schadelijke stoffen en invloeden van buitenaf. Wanneer deze zogenoemde huidbarrière verzwakt of verstoord is, raakt je huid gemakkelijker geïrriteerd. Je kunt een gevoelige huid krijgen door de volgende omstandigheden (als je huid door een van onderstaande oorzaken plotseling verandert en/of zeer gevoelig reageert, is het wel verstandig om je huisarts te raadplegen);

• Aanleg
• Leeftijd
• Hormonale veranderingen zoals een zwangerschap of de overgang
• Huidaandoeningen zoals eczeem rosacea 
• Allergieën voor ingrediënten in cosmetische producten
• Bijwerking van door jou gebruikte medicatie
• Chemische stoffen, zoals bijvoorbeeld chloor in het zwembad
• Uitdroging
• Voeding
• Roken
• Stress
• Weersomstandigheden zoals extreme kou of warmte
• Luchtverontreiniging

Behandeling gevoelige huid

Je kunt de symptomen van een gevoelige huid op natuurlijke wijze verminderen met de volgende tips:

• Douche of badder niet in te heet water en was je haar niet te vaak. Gebruik een natuurlijke shampoo en douchegel zonder parfum.
• Laat je testen op huidallergieën.
• Controleer je make-up op irriterende ingrediënten en schaf indien nodig andere cosmetica aan.
• Test nieuwe make-up of gezichtsverzorging eerst op de binnenkant van je arm.
• Stop met roken.
• Drink voldoende water.
• Eet gezond en gevarieerd.
• Bescherm je huid tegen het weer: zonnebrand in de zomer en een hydraterende dagcréme in de winter.

Gezond eten, gezonde huid

Als je gezond en gevarieerd eet, dan doet dit al een hoop goed voor je huid. Onderstaande etenswaren kun je gerust nemen;

• Vette vis.
• Avocado's.
• Walnoten.
• Zonnebloempitten.
• Zoete aardappels.
• Paprika's.
• Broccoli.
• Tomaten.
• Soja.
• Pure chocolade.
• Rode wijn.
• Groene thee.
• Rode bietensap.
• Yoghurt.
• Appelazijn.

Er zijn dus echt wel een aantal dingen die je kunt doen om de kwaliteit van je huid intact te houden, dan wel te verbeteren. Werkt het bij/voor jou niet en heb je meer tips of advies nodig, raadpleeg dan altijd een deskundige!